article - Pacífico Corporativo
Si luego de un día playa, de hacer deporte al aire libre o de caminar por las calles , debido a los elevados niveles de humedad y temperatura, te deshidratas y no sudas lo necesario para regular tu temperatura corporal, lo más probable es que estés con insolación.
En esos casos, la temperatura de tu organismo es capaz de llegar hasta los 41 ° C en 10 o 15 minutos. Por eso, la insolación es considerada la enfermedad más grave entre las provocadas por el calor, a tal punto que puede causar la muerte o problemas permanentes, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester.
Los principales síntomas de insolación son mareos, dificultad para respirar, confusión, fatiga, frecuencia cardiaca rápida, perdida del conocimiento y piel enrojecida, seca y caliente, entre otros. Si presentas estas señales, lo ideal es que recurras a un médico para seguir un tratamiento rápido que detenga el avance de la enfermedad, pero también está en tus manos tomar algunas acciones inmediatas.
¿Qué hacer en casos de insolación?
Busca un lugar con aire fresco y mantente allí con la menor ropa posible. A la vez, utiliza una esponja con agua fría como abanico para bajarte la temperatura corporal, sugiere el NorthShore University HealthSystem. Luego, bebe agua fresca para rehidratarte: hazlo en pequeños sorbos y a un ritmo lento.
Si es otra persona quien está sufriendo la insolación, ayúdala siguiendo los pasos descritos. Y si no se recupera o pierde el conocimiento, es necesario mantener echado al afectado con las piernas flexionadas, mientras se llama a los médicos, recomienda Cristina Villegas, jefa de Servicio de Dermatología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja de Madrid.
El médico Francisco Camarelles, de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), añade que aplicarse cremas hidratantes también es una solución a considerar para alguien con insolación. Lo importante es actuar de inmediato una vez identificado los síntomas.
¿Cómo prevenir la insolación?
Como ves, las consecuencias de la insolación solar son peligrosas para la salud. Por lo tanto, mejor es prevenir que lamentar. Así que sigue estos consejos para que no sufras de esta enfermedad y ayudes a otras personas a protegerse:
- Bebe abundante líquido durante estos días de sol intenso, y si la temperatura aumenta, hidrátate más. El Ministerio de Salud aconseja tomar de 6 a 8 vasos de líquidos al día, de los cuales 4 deben ser de agua sola y los demás refrescos, jugos o infusiones.
- Utiliza ropa de verano adecuada para sentirte cómodo. Viste prendas frescas y ligeras, que te permitan realizar tus actividades diarias sin problemas
- Si haces deporte al aire libre, elige horas en las que el sol no esté muy fuerte. La Liga Contra el Cáncer recomienda no salir entre 10 de la mañana y 3 de la tarde, pues durante esas horas hay mayor concentración de rayos UV.
- Si sales a caminar o a practicar actividades físicas, utiliza lentes y gorra. Además, aplícate bloqueador solar tres veces al día por lo menos, aconseja el doctor Camarelles, de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC).
En muchos casos el uso de bloqueador no es suficiente, ya que lo rayos solares pueden ser muy intensos. Incluso, andar por la sombra tampoco. La radiación suele rebotar en cualquier elemento y causar daño en la piel de hombres o mujeres. Por eso, es importante hidratarse bien y seguir las recomendaciones que mencionamos.
Mantenerte hidratado es vital para tu salud, tanto física como mental, más aún en esta temporada cuando pierdes una mayor cantidad de líquidos y es necesario reponerlos con más frecuencia. El Instituto Nacional de Salud recomienda beber de 2 a 2.5 litros de agua diarios durante esta estación, pero también puedes recurrir a otros alimentos para evitar cualquier problema de salud por falta de agua en el cuerpo.
Si analizamos de qué fuentes se hidrata una persona sana, notaremos que el agua pura representa el 70 % y 80 %, y el resto, entre el 20 % y el 30 %, proviene del agua que contienen los alimentos, de acuerdo con el Instituto Europeo de Hidratación. Por esa razón, es clave incluir algunas frutas y verduras en tu dieta de verano para estar completamente hidratado y evitar los golpes de calor. Aquí te recomendamos algunas opciones:
- Sandía
Es considerado uno de los alimentos más hidratantes, pues está compuesto por un 92 % de agua. Además, es una fruta rica en nutrientes (vitaminas A, B, C y potasio) que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer. Además, es diurética y aliada para bajar de peso (calorías en 100 gramos es 30).
- Lechuga
¡Nada como una buena ensalada para un día de verano! Incluye las lechugas en tus preparaciones, ya que está compuesta por un 96% de agua, lo que la hace una buena opción para hidratarte. Las lechugas de hojas oscuras, como la romana, son ricas en ácido fólico y vitamina K, esenciales para mejorar la salud cardiovascular (sus calorías por 100 gramos es 30).
- Apio
Gracias a su elevado contenido en fibra y agua (95%), te sentirás hidratado y satisfecho cuando lo consumas. Además, por su bajo número de calorías (en 100 gramos tiene 42 calorías), es beneficioso para la pérdida de peso. Si lo quieres incluir en tu dieta diaria, hazlo a través de ensaladas y sopas (la mejor forma de consumirla es cruda o al dente).
- Pimiento
El 93% de este alimento es agua. Por eso, te ayudará a hidratar el cuerpo. También está compuesto por fibras, vitaminas y minerales (vitaminas C, E y provitamina A, rico en potasio y bajo en sodio). Y, por si fuera poco, contiene antioxidantes carotenoides que favorecen la reducción del riesgo de padecer algunos tipos de cáncer y enfermedades oculares. Córtalo en tiras finas e inclúyelo en tus ensaladas (en 100 gramos tiene entre 19 a 27 calorías).
- Pepino
Es una buena alternativa para refrescarse este verano, ya que es uno de los vegetales con más contenido de agua (96%.) Es beneficioso para la digestión (Contiene fibra dietética) y la pérdida de peso (en 100 gramos tiene 12 a 13 calorías). Además, se incluyen fácilmente en ensaladas y sándwiches, así como en sopas u otros platillos. Todos ellos, incluyendo la cascara en su preparación.
- Naranjas
El 88% de agua que lleva la hace una fruta importante para consumir en verano (en 100 gramos tiene 45 calorías). Posee potasio, calcio y vitamina C, que contribuyen a mejorar el sistema inmune y la salud del corazón. Además, comer este alimento con regularidad te protegerá de los cálculos renales.
- Tomate
Si quieres mantenerte hidratado, consume tomates en ensaladas o añádelos en tus sándwiches. Su alto contenido de agua (95%) ayuda a cumplir con esta acción vital para el organismo. Además, llevan potasio, ácido fólico, vitaminas y nutrientes que mantienen el corazón saludable, combaten la hipertensión y bajan el colesterol (en 100 gramos tiene 17 a 22 calorías).
- Melón
Este fruto refrescante y sabroso tiene más de 90% de agua. Gracias a su contenido en fibra y agua es un excelente diurético, e hidratante mejorando la piel; e incluso laxante suave, además de su contenido en vitamina E es un buen antioxidante. Lo encontramos durante casi todo el año. Su consumo ideal es de forma natural o en forma de ensaladas a diario (en 100 gramos tiene 26 a 30 calorías).
Una de las características de esta temporada es la presencia de brillo solar durante gran parte del día. Pero hay momentos en los que esos paisajes tan iluminados pueden tener presencia de tenues neblinas, lloviznas repentinas, vientos intensos y temperaturas más bajas de lo normal para esta temporada.
Una de las preguntas frecuentes es si debemos utilizar bloqueador solar en horas en las que el sol no se asoma. Para comenzar, quienes simplemente no lo utilizan, cometen un serio error sin saberlo. Pese a estar en un día nublado, la piel está expuesta a sufrir quemaduras, porque los rayos ultravioleta —conocidos también como rayos UV— traspasan las nubes fácilmente.
En un país donde los niveles de radiación son extremadamente altos, como advierte el Senamhi, es importante cuidarse de los rayos solares, así sean visibles o no. Parte de disfrutar de un verano saludable es tomar todas las medidas necesarias para proteger la piel y evitar cualquier tipo de enfermedades dérmicas.
¿Qué tanto daño hace el sol en la piel?
Quizá el perjuicio más conocido de los rayos ultravioleta en el cuerpo es el cáncer a la piel, enfermedad que, solo en 2018, fue detectada en más de 3,500 peruanos, según la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer. Solo por citar un ejemplo, en Lambayeque se diagnostican más de 250 casos de esta enfermedad al año.
Además, aun cuando no haya mucha presencia de brillo solar, la radiación ultravioleta es capaz de provocar quemaduras y altos niveles de deshidratación. Asimismo, genera manchas en la piel, aparición de lunares y cambio de textura en la dermis, asegura la American Cancer Society.
Y hay algo más riesgoso que advierte la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria: durante el verano aumenta el riesgo de recibir los llamados “golpes de calor”, un impacto que consiste en una elevada temperatura corporal que puede ser mortal si no se trata a tiempo.
Los ojos también sufren daños hasta irreversibles. No usar lentes oscuros con protección UV causa males oculares como cataratas, fotoqueratitis (quemadura en la córnea) y ceguera permanente, según la National Eye Institute de los EEUU. Irritaciones, lagrimeo, ardor y sensación de sequedad son los síntomas de que algo no está bien en nuestra vista.
Entonces, ¿cómo protegerse?
La forma más común para protegerse del sol, aún en días neblinosos, es el uso de bloqueador. Pero ¿realmente sabes cuál elegir y cómo usarlo? Lo primero que debes tomar en cuenta es el factor de protección solar (SPF por sus siglas en inglés). La OMS sugiere productos que contengan un SPF igual o mayor a 30.
El bloqueador solar hay que untarlo en el cuerpo entre 25 y 30 minutos antes de salir de casa, y volver a aplicarlo cada dos horas o después de nadar en la piscina o el mar. Haz lo mismo cada vez que practiques alguna actividad física al aire libre, pues en plena estación de verano tu cuerpo emana sudor en mayor cantidad.
Asimismo, como parte de la vestimenta de verano, se sugiere el uso de sombreros de ala ancha y lentes de sol con un índice alto de protección UV. Aunque en esta temporada casi todos utilizan prendas cortas, la Organización Mundial de la Salud aconseja vestir ropas holgadas que cubran buena parte de la superficie corporal. En este caso, hay que tener mucho cuidado con la ropa que seleccionamos para los niños: como su piel aún está en desarrollo, esta es más sensible a los rayos UV.
Otro dato para destacar es la hora. Entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, el sol brilla con mayor intensidad. La OMS aconseja evitar una exposición no mayor a 15 minutos durante ese lapso. En caso sea necesario estar fuera de casa, es importante encontrar lugares con sombra.
Sigue estos consejos y disfruta de un verano saludable. La sobreexposición a los rayos ultravioleta causa una serie de enfermedades en el cuerpo. Pero si cumples con una adecuada prevención, estarás sano y salvo, al igual que tus seres queridos, y con más ganas de disfrutar de la piscina o la playa.
Es normal relacionar “el buen peso” con la buena alimentación, sin embargo, muchos desconocemos que un niño con sobrepeso puede sufrir de anemia, el denominado “mal invisible” que afecta nuestra concentración de hemoglobina en la sangre. Se estima que en el Perú 1 de cada 2 niños padecen esta enfermedad (+43% en niños de 0 a 3 años) impidiendo su desarrollo integral.
Como revela la cifra, la anemia no discrimina. Por ello, toma nota de estas recetas, que son el perfecto escudo contra este mal
- Mazamorra Morena (10 porciones)
INGREDIENTES
- 100 g de sangrecita
- 1 trozo de canela
- 400 g de maíz morado -250 g de piña
- 1 litro de agua
- 150 g de azúcar
- 70 g de harina de camote
PREPARACIÓN
1. Hervir la sangrecita con la canela durante 30 minutos. Luego, retirar la canela y colar la sangrecita.
2. Hervir el maíz morado y la cáscara de la piña en un litro de agua. Colar y añadir al líquido la cantidad de agua hervida necesaria para alcanzar un litro.
3. Licuar durante tres minutos la pulpa de la piña junto con la sangrecita sancochada y una taza del concentrado del maíz morado.
4. Hervir a fuego bajo y mezclar en una olla el concentrado de maíz morado restante, el licuado de piña con sangrecita y el azúcar. Opcionalmente, agregar un pedazo de piña o manzana picada.
5. Diluir la harina de camote y el chuño en una taza de agua hervida. Luego verter en la preparación anterior, moviendo en una misma dirección, hasta lograr una consistencia uniforme.
- Panqueques nutritivos (10 porciones).
INGREDIENTES
- 100 g de sangrecita cocida
- 1 trozo de canela -1 camote chico
- 2 plátanos de la isla pequeños
- 4 huevos
- 180 g de harina sin preparar
- 150 g de azúcar
- Aceite
PREPARACIÓN
- 1. Sancochar la sangrecita con la canela durante 30 minutos. Luego, retirar la canela y colar.
- 2. Sancochar el camote pelado y reservar el agua.
- 3. Licuar por 3 minutos el camote sancochado, los plátanos de la isla pelados, la sangrecita sancochada y ¾ de taza del agua del camote. /li>
- 4. Batir los huevos con la harina y agregar el azúcar. Después agregar el licuado de plátano, camote y sangrecita. Continuar batiendo.
- 5. Freír a fuego bajo poniendo dos cucharadas de la mezcla para cada panqueque.
Se estima que en el Perú 1 de cada 2 niños tiene anemia (43.5% en niños de 0 a 3 años) y solo Lima conglomera al 30% del total de casos. Esta enfermedad, definida por la OMS como la disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre, afecta considerablemente la energía de nuestros pequeños, así como su sistema inmune y su rendimiento escolar.
La anemia es considerada un enemigo invisible y pone en peligro el desarrollo integral de los niños. Por tal motivo, Pacífico Seguros, Clínica San Felipe, la red de clínicas SANNA, Laboratorios Precisa y Aliada, en alianza con la ONG Prisma, desarrollaron el programa #TanFuertesComoElHierro, que tiene como objetivo la prevención, tratamiento y resolución de la anemia en el país. En Pacífico queremos que, para el bicentenario, más de 7 millones de personas conozcan los alarmantes índices de anemia que tiene nuestro país, que más de 50 mil personas sean conscientes de esta enfermedad y que más de 5 mil niños del distrito de Villa María del Triunfo, distrito critico en el Perú, sean tan fuertes como el hierro.
En estas metas necesitan de un arduo y continuo trabajo. Este año nos propusimos educar a 9 mil personas y diagnosticar a 550 niños de Villa María del Triunfo y hasta el momento vamos por buen camino. Empezamos nuestras acciones en abril con la atención y diagnóstico de más de 740 niños en dos cunas jardín del distrito. Con el tamizaje, detectamos que el 22% de los pequeños sufría de anemia, por lo que desde entonces parte de nuestra acción ha sido un adecuado seguimiento y monitoreo junto a voluntarios de las 5 empresas. A fines de este año, estamos regresando a la comunidad para tamizar y medir el desarrollo de los niños tras nuestra intervención.
Sin embargo, nuestro trabajo no se limita a esto. Somos conscientes que los padres tienen un rol fundamental en el cuidado de sus hijos, por eso también intervenimos por medio de charlas y capacitaciones en prevención de anemia, alimentación saludable y prácticas de higiene y manipulación de alimentos. . Hasta el momento, más de 6,400 padres cuidadores y profesores están tomando consciencia de este problema y lo hemos hecho posible a través de nuestras charlas en nuetras campañas de salud y en los colegios que hemos intervenido.
Una parte crucial de esta iniciativa es su comunicación y las alianzas generadas para promover una cultura de prevención y cuidado de la salud. Para esto utilizaremos todas nuestras plataformas digitales y hemos creado una web www.tanfuertescomoelhierro.pe a través del cual estaremos comunicando los avances del proyecto de intervención, y notas de salud y prevención para el público en general. Esto lo haremos de la mano de nuestros especialistas médicos de SANNA, Clínica San Felipe, Precisa y Aliada, así como de expertos del medio y comunicaciones, para asegurar niños más sanos y contribuir a reducir el porcentaje de anemia en el país.
En lo que va del año, se han registrado más de 521 movimientos telúricos y, por nuestra accidentada geografía, somos vulnerables a otro tipo de desastres naturales.
Aunque se crea que mayo y octubre son los meses más propensos para los temblores, un desastre puede ocurrir en cualquier época del año. Por ello es importante estar preparado no solo en el hogar, sino también en los lugares donde pasamos una gran cantidad de tiempo de nuestro día, como nuestro centro de labores. En el caso de Pacífico Seguros, como expertos en la gestión de riesgos, compartimos nuestros conocimientos a nuestros colaboradores.
¿Cómo? ¡A través de nuestros brigadistas! En octubre participaron en un taller organizado por Soluciones Empresariales contra la Pobreza, que reunió las prácticas más actualizadas de INDECI, Cuerpo de Bomberos del Perú, Cruz Roja, Instituto Geofísico del Perú y Naciones Unidas.
Nuestros brigadistas son conscientes de que su rol es vital en caso ocurra algún siniestro, pero todos debemos conocer qué debemos hacer en esta situación. Por eso, te damos algunos consejos para que sepas cómo actuar si algún desastre te sorprende en la oficina:
1.- Conoce las rutas de evacuación y zonas seguras de tu centro laboral.
2.- Busca que los pasillos y rutas de escape no tengan obstáculos para una buena evacuación.
4.- Participa de los simulacros de sismo para que estés preparado.
5.- Conoce y ubica a tus brigadistas de tu piso. En ellos podrás apoyarte si tienes alguna duda o si necesitas de algún tipo de asistencia.
Ahora que sabes cómo estar preparado para actuar ante un caso de sismo en el hogar o en tu oficina, toma las medidas necesarias que te permitirán estar más seguro ante cualquier tipo de desastre.
Desde hace 8 años, en Pacífico Seguros asumimos el reto de ser una empresa responsable con el medio ambiente y de mitigar nuestros impactos negativos. ¿Cómo? Siendo la primera aseguradora carbono neutral, lo que significa que medimos, gestionamos y compensamos nuestra huella de carbono todos los años.
¿Cómo logramos esto? Pues comprando bonos de carbono para proteger cinco mil hectáreas de los bosques amazónicos de la Reserva Nacional de Tambopata y del Parque Nacional Bahuaja Sonene en Madre de Dios. Sin embargo, no es lo único que hacemos.
En el 2018 reducimos nuestra HC de 3,018.67 t CO2 eq a 1.78 t CO2 eq (un equivalente a un 4.9%). Parte de este logro se debe a nuestra transformación digital, que busca ofrecer un mejor servicio a nuestros clientes y además evitar el uso innecesario de papel por medio de la digitalización de diferentes documentos y procesos. Por ejemplo, en el 2018 emitimos más de 105 mil pólizas electrónicas, lo que significa un incremento del 14.5% con respecto al año previo. Las pólizas detallan las condiciones del seguro adquirido y son enviadas por medio de correo electrónico. Elegir esta modalidad de póliza es opcional, pero para incentivar a que los clientes se afilien lanzamos promociones y sorteos exclusivos. Sabemos que vamos por buen camino ya que estos documentos electrónicos ya alcanzan el 67% del total. ¿Esto a que equivale? ¡A al ahorro de 4,2 millones hojas bond!
En la misma línea, con elModeloDía (modelo digital de asesoría que va desde la prospección hasta la venta del seguro) se ha podido ahorrar hasta 30 hojas por solicitud, lo que equivale a más de 250 mil papeles al mes Sabemos que el camino a la sostenibilidad es largo, pero estamos convencidos de que, gracias a diferentes planes, estamos más cerca de la meta.
¿Cuántas veces has escuchado decir que en el Perú es muy complicado comer sano? Sobre todo, durante las festividades de fin de año, donde el panetón, el chocolate caliente, los aderezos del pavo y las diferentes guarniciones ricas en grasa abundan en las mesas de muchos hogares.
Pese a la ocasión y lo delicioso que es la cena navideña, no se debe descuidar la alimentación balanceada. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, las comidas por estas fechas deben contener ensaladas y frutas jugosas en cantidades superiores a las carnes, arroz, purés y tubérculos a fin de evitar problemas estomacales.
Plantear una opción saludable es tener ingenio en la preparación y combinación de los alimentos, para que nuestra cena sea del agrado familiar. Por ello, te contamos cinco opciones que serán un éxito en tu cena navideña sin descuidar tu salud y la de quienes compartan la mesa contigo.
- De acuerdo con la OMS, la cantidad de calorías diarias que necesita una mujer va entre 1 600 y 2 000, mientras que en el caso de los hombres el promedio oscila entre 2 000 y 2 500, para personas cuya talla sea mayor a 165 cm. (Fuente: OMS).
- Sin embargo, al consumir una cena navideña tradicional (pavo, panetón, guarnición y taza de chocolate) podríamos ingerir más de 3 000 calorías. Por eso, los especialistas recomiendan que la cena sea entre las ocho y diez de la noche, considerando el brindis al finalizar .
- ¿Cómo tener una cena navideña saludable? Puedes comer, por ejemplo, un pollo rostizado con finas yerbas (sin aceite) y acompañarlo con una ensalada mixta que contenga beterraga (en pocas porciones) o tomate, las cuales son verduras que combaten la anemia. (Fuente: El Comercio).
- Si prefieres la comida marina, tienes la opción de comer un pescado al horno con tomillo o perejil y acompañarlo con una ensalada de manzana, fresas y nueces (en porciones moderadas). Recuerda que los frutos secos y las frutas ayudan al proceso de digestión. (Fuente: SNP).
- Los alimentos deshidratados forman parte de las propuestas novedosas para la cena navideña (pero cabe resaltar que por cada porción se duplica hasta más la cantidad de calorías). Por ejemplo, unos champiñones deshidratados se pueden acompañar con una guarnición de verduras de hojas y una carne ligera como pescado asado para tener un plato 100% balanceado. (Fuente: wapa.pe)
- Para los amantes de las verduras, sustituir la carne por opciones como brócoli al horno es completamente saludable, además de tener buen sabor. Puedes acompañar este plato con una pequeña porción de postre, como un queque de zanahoria. (Fuente: pinkchick.pe).
- También podrías comer el pavo al horno como acostumbras pero cocinado sin piel y acompañado con una ensalada fresca o al vapor. De tal modo, que se escojan los vegetales con mayor contenido en fibra incluso en la preparación de aliños con hierbas naturales. (Fuente: MINSA).
- Otra manera de tener una cena navideña saludable es cuidándose antes y durante la misma. Se recomienda comer ligero desde algunos días previos, tomar 8 vasos de agua al día y evitar el consumo de gaseosas y alcohol. (Fuente: MINSA).
Aunque como peruanos estamos acostumbrados a una cena navideña con pavo y panetón, quizá no tomamos en cuenta que en una sola noche podemos ingerir una gran cantidad de calorías. Y eso, al final, repercute negativamente en nuestra salud. Sin embargo, con estas opciones que te presentamos, puedes disfrutar de una deliciosa comida y, al mismo tiempo, cuidar tu organismo. ¡Buen provecho!
Los fraudes y robos de tarjetas de débito y crédito suelen aumentar en diciembre. Las acostumbradas compras por Navidad y Año nuevo, y el pago de la gratificación hace que los ladrones estén aún más al acecho.
De estos delitos, hay una gran parte que se realizan online, por lo que muchos usuarios ven vulneradas sus cuentas bancarias y, en algunos casos, se quedan sin fondos debido a la delincuencia. Pero, aunque en el ciberespacio existan formas de cometer actos ilícitos, también hay formas de prevenirlos.
Si eres de las personas que prefiere no lidiar con el tráfico y el caos de la ciudad por estas fechas, y prefieres comprar tus regalos navideños a través de Internet, te dejamos algunos consejos. Síguelos y mantén a los ciberdelincuentes lo más alejados posible.
- Compra en páginas web seguras
Adquiere tus productos en portales confiables. Hazlo preferiblemente desde sitios web de las mismas marcas o empresas. En todo caso, ¿cómo saber si una página web es segura para comprar? Observa que el link empiece con las siglas “HTTPS://”. Esto indica que el sitio cuenta con políticas de seguridad, cuyo fin es mantener a sus usuarios libre de ciberasaltos. - Cuidado con correos o mensajes poco confiables
Uno de los ciberdelitos más cometidos en el país es el phishing, modalidad en la que, a través de correos maliciosos, obtienen tus datos personales. Para saber que no estás a punto de abrir uno de estos emails, revisa el destinatario o, en todo caso, pregunta a la compañía si está realizando alguna campaña a través de este medio. Solo así podrás salir de dudas. - No brindes tus datos a terceros
Entregar datos financieros como números de tarjeta, código CCI, contraseñas y demás información personal es uno de los peores errores que puedes cometer al momento de comprar por Internet. Es mejor que te tomes un tiempo para realizar la transacción antes de poner tu dinero en manos de personas que no conoces. - Conéctate a redes wifi seguros
Hacer compras online o cualquier transacción conectado a redes wifi públicas, en cabinas de Internet o redes liberadas pone tus datos personales y financieros al alcance de miles de personas. Por esa razón, haz tus compras en redes privadas como las que hay en tu hogar o centro de trabajo.
Toma en cuenta estos cuatro consejos y no expongas tus datos. Las estafas por Internet están a la orden del día, sobre todo por estas fechas. Así, podrás tener los regalos para Navidad a tiempo y tu dinero estará muy bien cuidado.
El sentido del oído de los perros y gatos está más desarrollado que el de los humanos. Esta es una de las razones por las que dichas mascotas sufren con los fuegos artificiales en Navidad y Año Nuevo. Cuando un pirotécnico estalla cerca provoca un ruido de 150 decibeles en el oído humano, mientras que en estos animales el equivalente sería de 450 decibeles.
Ellos se ponen nerviosos, se desesperan e incluso tienen comportamientos agresivos al sentirse en peligro. Esta situación, les genera cuadros de estrés, que en algunos casos puede ser mortal, según explica el médico veterinario Héctor Castañeda, de la Estrategia de Zoonosis del Ministerio de Salud. Para sobrellevar esta situación de la mejor manera, será necesario tomar algunos consejos para el cuidado de tus mascotas:
- Acompáñalo y bríndale seguridad
Es importante que se sienta protegido y cerca de ti. De esta manera, sabrá que no le pasará nada, indica Nélida Gómez, vicedecana de la Facultad de Ciencias Veterinarias de la Universidad de Buenos Aires. Si quieres hacerlo sentir protegido, pasa un brazo alrededor de su cuello y el otro por el vientre. Luego, atráelo hacia tu pecho para que se tranquilice. - Aíslalo en un cuarto
Si no lo puedes tener contigo, llévalo a una habitación donde esté aislado del bullicio exterior. Cierra las cortinas y pon música de fondo para minimizar el ruido de los pirotécnicos. Es necesario que lo dejes con comida, agua y sus juguetes favoritos. - Colócale tampones de algodón
Es una manera de atenuar los estruendos propios de estas fiestas. Cuando terminen los fuegos artificiales, retíraselos, porque, de lo contrario, podría ocasionarle una inflamación del oído, explica el médico veterinario Pancho Cavero. - Dale tranquilizantes
Una forma de mantener la calma de tu mascota es administrándole tranquilizantes, recomendados por un veterinario. Es preferible hacerlo una o dos horas antes, sugiere Héctor Castañeda del Minsa. De esta manera, el perro o gato se mostrará relajado y sobrepasará la situación de una mejor manera. - Ponle accesorios de reconocimiento
Cierra bien las salidas de tu hogar para que tu mascota no se escape. Pese a ello, el perro o gato puede encontrar la forma de hacerlo. Por precaución, colócale un collar indicando tus datos de contacto.
Si tu mascota es muy pequeña o de edad avanzada, se aconseja visitar a un veterinario previamente para que la examine. Sigue estas recomendaciones para que tu perro o gato tenga unas fiestas de fin de año diferentes. Los pirotécnicos pueden repercutir en su salud y tú debes estar atento para ayudarlo.
Para millones de peruanos, diciembre es sinónimo de fiestas de fin de año. Es la temporada ideal para abandonar la rutina y disfrutar de unos días de descanso y celebración por Navidad y Año Nuevo. Sin embargo, antes de pasarla bien fuera de casa, hay algunos aspectos que debes cuidar.
En ese contexto, velar por la seguridad de tu casa resulta primordial, en caso viajes o tengas planeado permanecer varios días lejos de ella. En esta época, tanto los incendios como los robos a viviendas se incrementan, por lo que es necesario reforzar las medidas de prevención, a fin de evitar ser víctimas de la delincuencia o cualquier tipo de siniestro.
¿Cómo tener una casa segura en estas semanas de tanto movimiento, reuniones y celebraciones en la ciudad? Sigue estas recomendaciones y solo preocúpate por olvidar el estrés de tu día a día.
Otra forma de proteger tu hogar es conociendo los números de emergencia, a los que puedes llamar en caso ocurra una situación inesperada. Estos son los teléfonos que siempre debes tener a la vista y más durante este mes en Lima:
- Bomberos: 116
- Policía Nacional: 105
- SAMU: 106
- Cruz Roja: 266-0481
Cierra tu año sin preocupaciones, pero de la manera más responsable posible. Recuerda que al proteger tu hogar cuidas todas aquellas cosas materiales que tanto trabajo te ha costado conseguir. Además, mantienes a salvo el lugar donde vive tu familia, y aseguras, además, que sus vidas no estén en riesgo.
